乐观者的座右铭 (第7/21页)

因我的建议把我“削”了一顿：“你没看到我这么忙吗？我每天除了要上班之外，还要回家洗衣拖地，你敢说我做的运动还不比你多？我可没空像你这种单身贵族去上健身房！”然后大声抱怨丈夫有多么阴阳怪气，使她每天都活在紧张的状态中。

    我只好闭嘴，没敢告诉她，所谓运动，是心跳得高达一百六十下，好歹持续十五分钟，不是光在消耗卡路里而已。

    我还看过一则国际新闻报导，人类如果太久没晒太阳，皮肤所制造的维他命D不够的话，就会得忧郁症。没错，心理确实会影响生理，使你病恹恹不想起床，有点自闭不想出门；可是如果你中了这个圈套，就会掉人一个恶性循环，晚上睡不着，白天醒不来，结果就变成生理影响心理，陷入无可自拔的情绪漩涡里。我也曾如此虚耗生命。

    以前，我老以为自己伤春悲秋或感到莫名的焦虑是“压力太大”压力在哪里呢？找不出压力的发源地，好啦，就把它解释为“潜意识的压力”这真是无懈可击的逻辑！后来发现运动会迫使我换掉身体里头的大量“废气”心清不太好，又找不到理由的时候，游游泳，出水后氧气充足，顿时感觉自己换了一副新躯壳。原来很多事没我想的那么复杂，也没那么扰人。

    你的不对劲，未必全是心理压力造成。

    心理压力，也可能是由紧绷的身体酿成。

    作家MelodyBeattie说：“身体的声音越清楚，灵魂的声音也就越清晰。”身体愉快，精神也才会健康。

    接受绝望，重燃希望

    自杀的行为，会把一个人精神成长的机会剥夺掉。这一来，他就无法获得真正的解脱，进入生命的另一个境界；他必须返回人间，重新成长一遍。

    ——伊丽莎白·库伯勒（ElizabethKubler－ROss）

    看到年轻的生命选择自我了断的消息，总是让人扼腕；听到长者因为忍耐不了病痛而自杀的讯息，也令人黯然神伤。

    自杀已经名列台湾十大死因之一。

    最近，我看到马偕医院的一则统计数字：在该院某年接获的四百五十九件自杀案例中（天哪！光是一家大医院，每天就超过一个），女性自杀者是男性的五倍，自杀年龄以二十岁到三十九岁之间最多（人生最黄金的时段）“情感问题”则为自杀的最主要原因（百分之三十二因为感情，百分之二十二因为家庭失和）。

    这些统计数字，当然不包括那些采取更决绝手段离开人间的人，他们根本来不及被送人医院。我也看过另一则报告，男人一旦对自己心狠，他们的“成功率”是女人的两倍。在美国，据说是女人的三倍。

    有四成以上的自杀者会采取跳楼、割腕、切腹的方式自尽，常常在治愈后留下其他后遗症。

    你怪社会环境不好？从全世界的统计数字来看，这个推论并不科学。当然，以人口比率而言，台湾还“不算太严重”瑞士、芬兰等有钱有闲又有湖光山色的国家，自杀率更为高得可怕，好像活得越好，越找不出什么理由好活。

    对那些努力想乞求“神啊，请给我多一点时间”的人来说，自杀者不肯多给自己一点时间的举动，实在令人不解。

    真的值得死吗？不过是懦弱地逃避。

    我一直觉得，自杀的心态基本上是一种自我情绪的过度反应。是的，你故意把事情想得太严重、把世界想得太悲观。当你为自己的心戴上墨镜，你所看到的只能是灰扑扑的天空和全然失去光亮的景物。

    目前为止，我认识两位学了医学，却因他们的科学研究而笃信轮回的人。一位是我所景仰的生死学大师伊丽莎白·库伯勒（ElizabethKubler－Ross），一位是曾任台大医院精神科医师的陈胜英医师(著有《生命不死》、《跨越前世今生》)。库伯勒在研究死亡学时慢慢跨进一个玄妙的世界，她甚至看过安详去世的鬼魂和善地对她打招呼。她对自杀的看法是：

    自杀的行为，会把一个人精神成长的机会剥夺掉。这一来，他就无法获得真正的解脱，进入生命的另一个境界；他必须返回人间，重新成长一遍。譬如说，一个女孩子自杀了，因为她不能忍受跟男朋友分手。那么，她就必须回来，学习如何面对这种伤痛。她的一生会充满这类伤痛，直到她学会接受它。

    陈胜英医师在他五千个催眠个案研究中也发现，只有爱能消弭仇恨，否则所有的恩怨会跟我们生生世世纠缠不休，我们不会得到真正的平静，直到我们学会以宽容的心胸接纳。

    学习和生命和谐相处，要有智慧，也要有耐心；接受绝望，重燃希望，需要坚强与清明。也许目前的一切使你失去生存意志，但何妨对自己说：“不会再坏下去了，不是吗？”

    我们的脑海中或多或少都曾闪过“我不要活了”的软弱念头——在为了逃避某个困境，或一时失去耐心解决人生问题时。

    我也想过。

    十六岁时，我觉得“大人的世界充满腐败。庸庸碌碌，人实在不值得长大”还好我长大了，有机会认识许多并不庸庸碌碌。并不浪费生命的“新鲜”大人，并且立志成为其中之一。

    二十岁时，我也曾为了“我为什么找不到他？是不是他另有女友？我一定要让他后悔”而想“死了算了”还好没有真正执行我绝望的指令，否则我当了冤魂一定很恨自己。事过境迁后，我对自己曾有的笨念头感到非常好笑。“现在想想，他不见了几天有何关系？一辈子送我我都不要，我还很后悔跟他谈过恋爱呢！”一位和我聊起相似经历的朋友很“毒”地说。

    很多人看过《最后十四堂星期二的课》——一位得了ALS症（肌rou萎缩性脊髓侧索硬化症）的老教授，在逐步迈向死亡的同时，决定在最后时光咀嚼人生的甘美，度过人生最后的旅程。他说的话，正是“想不开”的人最好的参考。

    太多人像是行尸走rou…生命若要有意义，就是全心投入去爱别人，关怀你周遭的人，去创造一些让你活得有目的、有意义的事情。

    我知道，他说得对。即使世上真理已稀，这仍是不变的真理。

    选择勇敢

    在我的一生中，好几次我曾经伫立在相似的十字路口，眺望着地平线，苦苦搜寻着人生的目标。在那样的时刻，你可以选择逃避，开始怨天尤人，但你也可以选择疗伤止痛，勇敢地走下去，保持你的爱心。

    ——伊丽莎白·库伯勒（